Увеличить карту
 

Резиденции в подмосковье

Мы можем обеспечить перевозку вашего пожилого родственника в любой пансион на специально оборудованном микроавтобусе. Подробности уточняйте по телефону +7 (495) 646-12-01

Раз в месяц мы делаем рассылку ключевых новостей в красивом информационном письме.
Подписаться на рассылку
Архив рассылки новостей

 



Пансионаты для пожилых в Москве и Московской области
 

Заказ обратного звонка

+7 (495) 646-12-01 бесплатная консультация
 

Особенности сна в пожилом возрасте

Особенности сна в пожилом возрасте Несмотря на то, что после 65-70 лет потребность человека во сне увеличивается, многие пожилые люди спят довольно мало, поздно засыпают и рано встают. Иногда, чтобы компенсировать недостаток сна в ночное время, наши бабушки и дедушки дремлют днем. Если место жительства человека является частный пансионат для престарелых, у него есть возможность отдыхать в течение дня, когда этого хочется.

Считается, что если зрелый человек спит в среднем 7 часов в сутки, обычно в ночное время, то пожилым людям для полноценного отдыха необходимо порядка 9-10 часов сна. Однако многие испытывают трудности с засыпанием, а проснувшись рано, уже не пытаются снова лечь в кровать. Молодым людям, для того чтоб полностью погрузиться  сон, достаточно 20-25 минут, у пожилых на это может уйти 50-70 минут. Невозможность уснуть быстро, может вызывать угнетенное эмоциональное состояние, неприятные ощущения, связанные с бессонницей.

Благодаря проведенным исследованиям, ученым удалось выяснить, что за регуляцию сна и бодрствования, помимо иных структур, отвечают нейроны преоптической вентролатеральной области коры головного мозга.

Эксперимент проводился с более чем 1000 участниками, которые надевали на запястье специальные датчики на неделю каждые два года. Пролонгированное исследование позволило выявить, что с возрастом снижается количество нейронов в вентролатеральной области. Также уменьшение нейронов отмечалось у пациентов страдающих болезнью Альцгеймера. Было выявлено, что  сутки такие люди спят в среднем на час меньше, чем лица в возрасте до 30 лет, не имеющие хронических заболеваний.

Ученые полагают, что данное открытие поможет создать лекарство, непосредственно воздействующее на данную группу нейронов и препятствующее развитию бессонницы.

Второй причиной нарушения сна в старости является изменение привычных фаз сна.  Так, в зрелом возрасте так называемый «глубокий сон» занимает значительную часть ночного отдыха, что позволяет полноценно восстановить силы. У пожилых людей его продолжительность постепенно сокращается, в связи с чем сон может стать более чутким и неустойчивым. Возникает прерывистость и фрагментарность сна, что является результатом изменений в работе вегетативной нервной системы.

Третья причина отсутствия привычной работы «биологических» часов – общая озлобленность и изношенность организма, которому сложнее справляться со стрессом, чем в молодом возрасте. Любые конфликты, напряженная обстановка дома, ощущение собственной ненужности – все эти факторы могут стать причиной как физиологических расстройств, так и тяжелого психологического состояния.

Еще одна распространённая причина нарушения сна – это хронические заболевания. Часто, занимаясь делами в дневное время, пожилые люди не обращают внимания на незначительный телесный дискомфорт, который заявляет о себе ночью, в отсутствие других раздражителей.

Что делать? Если пожилой человек испытывает проблемы со сном, долго не может уснуть, рано просыпается можно порекомендовать выработать четкий распорядок дня, в котором будет место как для физической нагрузки, так и для отдыха. Не стоит избегать новых впечатлений и замыкаться в четырех стенах. Умеренная активность поможет ускорить наступление сна, сделать его более глубоким и спокойным. Правильный уход за пожилыми должен учитывать особенности их состояния.

Важно помнить и о психологическом комфорте. Общение с людьми, занятия по душе, приятное времяпрепровождение, ощущение свое нужности и значимости в жизни других – все это позволяет избавиться от негативных эмоций, обрести ощущение внутреннего покоя и, следовательно, здоровый сон.

 
 
Закажите обратный звонок
Есть вопросы? Звоните!
+7 (495) 646-12-01
 

Подписка на новости

Подписка на новости состоялась, спасибо!