Увеличить карту
 

Резиденции в подмосковье

Мы можем обеспечить перевозку вашего пожилого родственника в любой пансион на специально оборудованном микроавтобусе. Подробности уточняйте по телефону +7 (495) 646-12-01

Раз в месяц мы делаем рассылку ключевых новостей в красивом информационном письме.
Подписаться на рассылку
Архив рассылки новостей

 



Пансионаты для пожилых в Москве и Московской области
 

Заказ обратного звонка

+7 (495) 646-12-01 бесплатная консультация
 

Скандинавская ходьба (Nordic Walking)

С Nordic Walking по жизни

Скандинавская ходьба (Nordic Walking), дословно, ходьба с палками, высокоэффективный вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Nordic Walking стала популярна во всём мире в конце 1990-х. Появление же ходьбы с палками происходит с древности, когда паломники использовали палки как подспорье в сложном рельефе. Сегодня Nordic Walking используется в лечебно-оздоровительных и реабилитационных учреждениях.

Современный принцип ходьбы с палками основывается на летних упражнениях лыжников, и содержит первые описания движений, анатомические и физиологические причины заниматься этим видом, и какие палки для этого нужны.

Скандинавская ходьба приносит пользу абсолютно всем, начиная от спортсменов и заканчивая пожилыми людьми и людьми со слабым физическим здоровьем. Гендерных отличий скандинавская ходьба не имеет, и женщины и мужчины с одинаковым удовольствием и с высокой эффективностью проходят тренировки. Движения рук, ног, бёдер и тела являются такими же ритмичными как и в ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Палки при этом должны способствовать движению вперед, то есть от них нужно отталкиваться.

Эффект от занятий колоссальный:

  • Тренирует около 90 % всех мышц тела.
  • Улучшает работу сердца-сосудистой и легочной системы
  • Уменьшает при ходьбе давление на позвоночник и колени
  • Улучшает чувство равновесия и координацию
  • Повышает выносливость
  • Сжигает до 45 % больше калорий, чем обычная ходьба
  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Ходите с Nordic Walking и будьте здоровы! 

 

Программы занятий и пакеты услуг

«Возвращая к жизни» 
программа постинсультной психологической реабилитации 

«Деменция не приговор» - болезни вопреки
для пожилых людей, страдающих умеренной и тяжелой деменцией

«Возраст жизни не помеха!»
для пожилых людей, страдающих легкой и начальной стадией умеренной деменции


 

 
Закажите обратный звонок
Есть вопросы? Звоните!
+7 (495) 646-12-01
 

Подписка на новости

Подписка на новости состоялась, спасибо!