Больше спишь – больше помнишь!

Ученые обнаружили, что с возрастом память человека слабеет из-за недостаточного сна. 

В докладе, размещенном в журнале Nature Neuroscience, описано исследование, которое показало, что структурные изменения мозга, происходящие с течением жизни, снижают способность долговременной памяти, поскольку влияют на продолжительность сна у пожилых людей. 

Такие изменения происходят и в префронтальной коре (области мозга, расположенной за лобовой частью) – она теряет массу. Именно эта часть мозга отвечает за качество и продолжительность сна. Исследование впервые позволило установить такую взаимосвязь.

Полученные данные свидетельствуют о том, что одним из способов замедлить ухудшение памяти у стареющих людей и улучшить их сон  - это стимуляция электрическими разрядами во время так называемой фазы «замедленной волны», которая составляет примерно четверть от всего периода сна.

Врачи не могут преодолеть структурные изменения, которые происходят с возрастом. Но эксперимент показал, что многие из его участников ощутили положительное влияние электродов. В некоторых случаях было отмечено заметное улучшение памяти. 

"Исследование выявило, что различия результатов в двух исследуемых группах было вызвано различиями в качестве сна", - сказал Брюс А. Мандер, доктор университета в Беркли и ведущий автор исследования. 

«Полученные результаты не означают, что изменения с памятью вызывает исключительно префронтальная атрофия в связи с возрастными изменениями», -  сказал Мэтью П. Уокер, профессор психологии и неврологии в Беркли и соавтор исследования. – Тем не менее, снижение качества сна, отсутствие глубокого сна, влияет на способность консолидировать воспоминания и преобразовывать их в долговременную память».

В частном доме престарелых Senior Group строго соблюдается режим сна и отдыха.