«Мифы» о влиянии старения на мозг человека

С возрастом мы приобретаем знания, обретаем мудрость, и оттачиваем свои навыки – говорится в последних научных исследованиях. Но наряду с ними существует и множество мифов о старении, которые зачастую не соответствуют действительности.  

Миф № 1: С возрастом мозг перестает развиваться и этого нельзя изменить

Мозг человека очень пластичен на протяжении всей его жизни. Он постоянно меняется в ответ на приобретение нового опыта или впечатлений. Такая пластичность сохраняется и в пожилом возрасте. Все, что мы делаем и думаем отражено в структурных моделях мозга. Ученые могут видеть эти структуры с помощью сканирования, которые показывают, какие части мозга работают во время выполнения конкретных задач. У пожилых людей такие структуры представлены ничуть не хуже, чем у молодых.

Миф № 2: Люди теряют клетки мозга ежедневно, и, в конце концов, они просто заканчиваются

На самом деле, большинство областей мозга не теряют клетки с возрастом. Можно потерять некоторые взаимосвязи, но это не так плохо и, как правило, вызвано «перестройкой» мозга с учетом вновь полученного опыта. Если же мозг постоянно тренируется, то в любом возрасте можно «выращивать» новые клетки, создавать взаимосвязи и предотвращать старение.

Миф № 3: В мозге с возрастом перестают появляться новые клетки

Этот миф, широко распространенный среди всех поколений, недавно был признан ложным. Теперь мы знаем, что определенные области мозга, включая гиппокамп (где создаются новые воспоминания) и обонятельной луковице (центр обработки запаха) регулярно генерируют  новые клетки мозга. 

Миф № 4: С возрастом неизбежно снижение памяти

Многие люди достигают глубокой старости и по-прежнему остры на ум, как никогда. Генетика играет важную роль в старении и в том, как оно протекает. Но мы также можем влиять на процесс, обеспечивая комфортные условия для жизни и баланс для умственного здоровья. 

Что поможет вам в сохранении вашего умственного здоровья?

• Физические упражнения
• Стимуляция интеллектуальной деятельности
• Здоровая пища
• Поддержание социальных связей 
• Преодоление стресса
• Развитие позитивного отношения к себе и своим окружающим