toggle menu
+7 495 241–47–79

Подписаться на рассылку
Раз в месяц только самая важная и полезная информация
Главная | Полезная информация | Рекомендации |
Прогулки «по-фински» для пожилых

Прогулки «по-фински» для пожилых

Сегодня финская ходьба стала массовым видом спорта и активно применяется в различных реабилитационных центрах и учреждениях для пожилых людей. 

Известно, что финская ходьба особенно полезна для представителей старшего поколения, поскольку способствует восстановлению здоровья и продлевает жизнь. Именно поэтому мы активно используем этот вид реабилитации в наших пансионах. 

Например, в пансионе Улиткино финская ходьба – обязательная часть дневной программы, которая позволяет  нашим подопечным поддерживать жизненный тонус и активность. «Мы ежедневно выходим с группой на занятия по финской ходьбе, — говорит Елена, аниматор пансиона Улиткино, — Нашим «спортсменам» очень нравится прогуливаться на свежем воздухе с палочками».

Финская ходьба (или Скандинавская ходьба) – вид физических упражнений, ставший популярным во всем мире еще в конце 1990-х годов. Сегодня всемирное движение финской ходьбы объединяет уже 65 стран. В самой Финляндии, из 6 миллионов населения ходьбой активно занимается один миллион. В Россию этот спорт пришел около трех лет назад. В то время медицинские и социальные работники с подозрением смотрели на таких «чудаков», шагающих с лыжными палками в руках, например, летом. Палки стали неотъемлемым атрибутом финской ходьбы. Они дают возможность двигаться в умеренном темпе без чрезмерных усилий. Регулярные занятия ходьбой снижают давление, улучшают работу легких и сердца, устраняют проблемы осанки и шеи. Такая ходьба лечит болезни опорно-двигательного аппарата, что особенно важно для пенсионного возраста. В отличие от простой ходьбы без палок или бега, финская ходьба равномерно нагружает пресс, плечи и руки, и не дает нагрузки на суставы и колени. Для многих пожилых людей  ходьба с палками – отличный и доступный фитнесс. Кроме того, финская ходьба также улучшает работу головного мозга, способствуя кровоснабжению, микроциркуляции нервной ткани,  помогает укреплению памяти, мыслительных процессов,  уменьшает депрессивные проявления. 

«Обычно мы выходим на занятия до обеда и гуляем в течение часа, - продолжает Елена. - Некоторые подопечные уже так окрепли, что наотрез отказываются ходить с палками. А мы объясняем, что палки – это часть ходьбы, ведь они помогают сформировать «специальный шаг», который равномерно распределяет нагрузку по телу и позволяет добиться максимального эффекта».


Подписаться на рассылку
Раз в месяц только самая важная и полезная информация
Заказать звонок
Оставьте свой номер телефона и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Узнать стоимость
Оставьте свой номер телефона и мы свяжемся с вами в ближайшее время