Здоровое сердце замедляет развитие деменции?

С возрастом сердце становится слабее, поэтому пожилым людям, для того чтобы избежать закупорки вен и атеросклероза, рекомендуется регулярно его тренировать, но при этом быть осторожными с резкими физическими нагрузками. Так, крайне полезны для сердца пешие прогулки. А вот ускорение движений может вызвать ухудшение состояния. Например, резкий подъем с кровати, кресла, который может вызвать головокружение и стать причиной падения и ушибов, или излишне быстрая ходьба. Делать это лучше медленно, поэтапно, чтобы сердце и сосуды имели возможность компенсировать изменение положения. Обратите внимание, что легче всего подниматься с кровати высотой не менее 55-60 см.

Гиподинамия также вредна для зрелого организма - если пожилой человек вынужден много времени проводить сидя или стоя, у него может развиться отек конечностей или варикозное расширение вен. В данном случае проблему можно решить не только прогулками, но и эластичными чулками. Их можно носить на протяжении дня, периодически поднимая ноги выше туловища, при этом желательно выполнять упражнение «велосипед».

Недавно ученые выяснили, что атеросклероз, который закупоривает вены и вызывает болезни сердца, также может способствовать развитию деменции.

«Мы выяснили, что цереброваскулярные заболевания и болезнь Альцгеймера могут «объединять усилия» и вызвать когнитивные нарушения и смешанные расстройства у пожилых людей»,  - сказал Филипп Б. Горелик,  директор Центра развития инсульта исследований при Университете штата Иллинойс медицинский колледж в Чикаго.

Исследователи настаивают, что предотвращение развития факторов риска сердца и инсульта может предотвратить или замедлить деменцию у некоторых людей. Как правило, эти люди получают физическую активность,  едят здоровую пищу, поддерживают нормальный вес тела и не курят.  Таким образом, контроль уровня холестерина и кровяного давления могут помочь предотвратить слабоумие.

«Проще говоря, то, что хорошо для сердца, хорошо и для мозга», - сказал Горелик. – «Хотя это и не доказано окончательно, но снижение риска развития инсульта и болезней сердца может повлиять на сохранение когнитивных функций с возрастом».