Здоровое сердце замедляет развитие деменции?
С возрастом сердце становится слабее, поэтому пожилым людям, для того чтобы избежать закупорки вен и атеросклероза, рекомендуется регулярно его тренировать, но при этом быть осторожными с резкими физическими нагрузками. Так, крайне полезны для сердца пешие прогулки. А вот ускорение движений может вызвать ухудшение состояния. Например, резкий подъем с кровати, кресла, который может вызвать головокружение и стать причиной падения и ушибов, или излишне быстрая ходьба. Делать это лучше медленно, поэтапно, чтобы сердце и сосуды имели возможность компенсировать изменение положения. Обратите внимание, что легче всего подниматься с кровати высотой не менее 55-60 см.
Гиподинамия также вредна для зрелого организма - если пожилой человек вынужден много времени проводить сидя или стоя, у него может развиться отек конечностей или варикозное расширение вен. В данном случае проблему можно решить не только прогулками, но и эластичными чулками. Их можно носить на протяжении дня, периодически поднимая ноги выше туловища, при этом желательно выполнять упражнение «велосипед».
Недавно ученые выяснили, что атеросклероз, который закупоривает вены и вызывает болезни сердца, также может способствовать развитию деменции.
«Мы выяснили, что цереброваскулярные заболевания и болезнь Альцгеймера могут «объединять усилия» и вызвать когнитивные нарушения и смешанные расстройства у пожилых людей», - сказал Филипп Б. Горелик, директор Центра развития инсульта исследований при Университете штата Иллинойс медицинский колледж в Чикаго.
Исследователи настаивают, что предотвращение развития факторов риска сердца и инсульта может предотвратить или замедлить деменцию у некоторых людей. Как правило, эти люди получают физическую активность, едят здоровую пищу, поддерживают нормальный вес тела и не курят. Таким образом, контроль уровня холестерина и кровяного давления могут помочь предотвратить слабоумие.
«Проще говоря, то, что хорошо для сердца, хорошо и для мозга», - сказал Горелик. – «Хотя это и не доказано окончательно, но снижение риска развития инсульта и болезней сердца может повлиять на сохранение когнитивных функций с возрастом».
г. Москва, ул. 3-я улица Ямского поля, дом 2, корпус 26, 2 подъезд, 3 этаж, офис 315, ст. м. Белорусская (кольцевая)
Пн—Пт, 09:00—18:00
г. Москва, 3-я улица Ямского поля,
дом 2, корпус 26, 2 подъезд, 3 этаж,
офис 315, ст. м. Белорусская (кольцевая)
Пн—Пт, 09:00—18:00
