Витаминная оборона

Спросите десяток людей старшего возраста, регулярно ли они пьют витамины, и если ответы будут достаточно честными, то в лучшем случае наиболее часто можно услышать фразу «время от времени». Но время – категория относительная и для каждого течёт по-своему. Поэтому пара недель приёма и потом год-два без витаминов для многих тоже составляет определённую цикличность. Любой врач скажет, что эффективность подобной «профилактики» равна нулю. При этом все понимают, насколько важная роль отведена витаминам в нашей жизни. Понимают, но не применяют знания на практике. Итак, с сегодняшнего дня начинаем принимать витамины! Но не оголтело сметая с аптечных полок БАДы и различные комплексы, а осознанно, отдавая себе отчёт в своих действиях.

Немного простой арифметики, чтобы понять почему современному человеку необходимы витаминные комплексы. Суточную норму витаминов можно получить вместе с пищей при расходовании энергии около 3500 ккал в день. Вроде просто, да? Правда, есть два существенных «но».

Во-первых, сейчас люди (даже молодые) не столь много двигаются и не испытывают сильных физических нагрузок, поэтому такая высокая энергетическая ценность употребляемой еды будет излишней. А много ли вы можете назвать людей, пребывающих в солидном возрасте, способных без проблем справиться с такой горой пищи?

На данный момент известно 13 витаминов. Они относятся к микронутриентам наряду с микроэлементами. Большинство витаминов не синтезируется в организме человека и полностью должны поступать с пищей.

Второй момент, пресловутые 3500 ккал необходимо получать питаясь разнообразно. И это не о каше на завтрак, супе на обед и йогурте на ужин! Разнообразное питание подразумевает, что в течение дня человек съедает не просто какой-то один овощ, кусок мяса, любой молочный продукт и яйцо. Речь идёт о полноценном многосоставном меню: несколько видов мяса и рыбы, разнообразные фрукты и овощи, молочные и кисломолочные продукты, зерновые культуры, естественно, тоже разные, и многое другое. Это необходимо, потому что витамины разных групп содержатся в различных продуктах. При всём желании, достичь баланса в подобном режиме питания практически крайне сложно.

На замечания о недостатке в их рационе витаминов многие пожилые люди лишь машут руками: «Какие витамины?! Тут проблемы посерьёзней: голова болит, давление скачет, сердце прихватывает, суставы никакие, а ещё эта усталость бесконечная!». В общем, как всегда. Позиция «лучше я лечением займусь», начисто забывая о профилактике, в корне неправильная! Многие проблемы со здоровьем могут быть спровоцированы нехваткой витаминов той или иной группы. При этом недостаток жизненно важных веществ (да-да, это как раз о витаминах) легко провоцирует обострение существующих заболеваний. В конечном счёте, повышенная утомляемость, сонливость и апатия, наряду с раздражительностью и нервозностью опять же могут быть результатом авитаминоза или снижения нормы определённых витаминов в организме.

Понятно, что витамины нужны и без них никуда. Но первое, что нужно уяснить для себя и от чего следует отталкиваться в благородном желании поддержать здоровье и хорошее самочувствие: витамины – это лекарство! Да, их можно купить без рецепта и даже не только в аптеке. Можно, начитавшись различных статей, найти у себя все признаки гиповитаминоза и по совету продавца или просто «знающего-всё-человека» накупить кучу упаковок с красивыми разноцветными «конфетками».

Именно поэтому стоит потратить немного своего времени и обратиться за помощью к квалифицированному врачу. Только специалист-медик сможет точно сказать каких витаминов не хватает в организме и как привести ситуацию в норму. Самолечение – не лучшее подспорье в вопросах здоровья. Более того, ломкость ногтей, выпадение волос или шелушение кожи, равно как и прочие популярные народные симптомы недостатка витаминов могут быть связаны с абсолютно другими причинами. И в первую очередь устранять придётся именно их.

Ещё очень важно не путать лечебное и профилактическое применение витаминов. Кому-то может показаться, что его состояние настолько тяжёлое и требует ударной дозы полезных веществ. Чаще всего такие максималисты попадают в больницу, а затем проходят длительные курсы лечения. Особо убеждённых и до больницы порой не довозят. В больших дозах витамины представляют опасность и могут применяться исключительно под контролем врача и только с целью лечения уже развившихся тяжелых гиповитаминозов и их последствий.

В качестве профилактики в большинстве случаев подходят витаминно-минеральные комплексы, отпускаемые без рецепта врача. Какой лучше выбрать подскажет врач, исходя из состояния организма и хронических заболеваний. В зависимости от выбранного комплекса, в качестве поддержки организма, он может употребляться на постоянной основе либо с перерывами «на отдых».

Оставить заявку на расчет стоимости программы

*Нажимая кнопку отправить вы принимаете политику конфиденциальности

Оставьте заявку на консультацию

Оставьте заявку или позвоните нам

*Нажимая кнопку отправить вы принимаете политику конфиденциальности

  • 1. Мы свяжемся с Вам и подробно расскажем о программе, ответим на все вопросы. Также предложим бесплатный выезд гериатрической медсестры и пригласим Вас на экскурсию в центр.
  • 2. Врачи изучат историю и медицинские документы и сообщат о решении.
  • 3. Согласуем дату заезда и поможем с транспортировкой (при необходимости)
    Вы также можете позвонить по телефону +74956461201 или написать нам в WhatsApp или в Telegram.